(fot. źródło: www.gov.pl)
10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony w 1992 r. przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (World Federation for Mental Health, działająca od 1948 r.) z inicjatywy sekretarza generalnego organizacji Richarda Huntera. Początkowo nie miał określonego charakteru.
Każdego roku Federacja wybiera do promowania nowy temat. Tegoroczna edycja odbywa się pod hasłem: „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”.
To doskonała okazja do tego, żeby przypomnieć, iż warto dbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale również nasze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
Pamiętajmy, że dbając o zdrowie psychiczne łatwiej będzie nam sobie poradzić z napotykanymi trudnościami czy poszukać pomocy u innych.
Bądźcie więc dobrzy dla siebie i innych, bądźcie wyrozumiali, dbajcie o swój rozwój, bądźcie coraz lepsi w tym, co kochacie, ale pamiętajcie także o wypoczynku i czasie na sen, a gdy przychodzą gorsze momenty i czujecie, że sami sobie z tym nie poradzicie, proście o pomoc!
Jak możesz zadbać o swoje samopoczucie psychiczne?
- DUŻO ROZMAWIAJ
- MYŚL DOBRZE O SOBIE
- WYSYPIAJ SIĘ
- REALIZUJ SWOJE PASJE
- DBAJ O ZDROWĄ DIETĘ
- ZADBAJ O AKTYWNOŚC FIZYCZNĄ, WYBIERZ TAKĄ, KTÓRA SPRAWIA CI PRZYJEMNOŚĆ
- RELAKSUJ SIĘ
- NAUCZ SIĘ ODPOCZYWAĆ, ZADBAJ O DOBRE RELACJE
- PROŚ O POMOC, KIEDY TEGO POTRZEBUJESZ
Jednak zdrowie psychiczne to bardzo skomplikowana sprawa. Wpływa na nie wiele czynników min.: biologicznych, genetycznych, środowiskowych. Nie wszystko od nas zależy i nie należy się obwiniać lub wstydzić pogorszenia jego stanu. Możemy pracować nad naszą kondycją psychiczną, lecz nie zawsze mamy na nią bezpośredni wpływ. Ważną umiejętnością jest proszenie o pomoc, gdy zaobserwujemy u siebie obniżenie nastroju, pogorszenie samopoczucia psychicznego.
WAŻNE TELEFONY
GDZIE MOŻEMY ZWRACAĆ SIĘ O POMOC:
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
Bezpłatny Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12
Niebieska Linia dla osób doświadczających przemocy: 800 12 00 02
Dobrego dnia!
Zespół ds. pomocy psychologiczno- pedagogicznej
w PSP nr 27